EMPOWER YOUR VOICE - EMPOWER YOURSELF

DEINE STIMME ALS SIGNATUR DEINER SEELE

 

Stimme & Stimmung: Selbstfürsorge. Körper bewohnen. Ankommen - bei Dir.

 

📅 21. Februar 2026 | 15:00–19:00 Uhr

📍 Zentrum EINKLANG, Josefsgasse 27/1, 2380 Mödling

💶 Preis: 80,-

 

Hier geht´s zur Anmeldung!

 

Unsere Stimme ist weit mehr als Ausdruck nach außen.

Sie wirkt unmittelbar auf unser Nervensystem, unsere Stimmung und unser inneres Erleben.

 

In diesem Vocal Empowerment Workshop erforschen wir die Stimme als somatisches Werkzeug:

zur Regulation, zur Selbstwahrnehmung und zur Verkörperung von Präsenz.

Es geht nicht um klassisches Singen, Performance oder „schöne Stimmen“.

Es geht darum, die eigene Stimme wieder als lebendigen Teil des Körpers zu erleben – ehrlich, regulierend und verbunden.

 

Stimme & Stimmung – die Wirkung auf das Nervensystem

 

Unsere Stimme wirkt direkt auf den Vagusnerv – jenen Teil des Nervensystems, der für Entspannung, innere Sicherheit und Regulation zuständig ist.

Durch achtsames Tönen, Singen und Atmen beeinflussen wir unter anderem:

• die Sauerstoffversorgung des Körpers
• die Muskelspannung (v. a. im Bauch-, Brust- und Kieferbereich)
• die Ausschüttung von Neurotransmittern und Hormonen, die Wohlbefinden unterstützen
• die Beruhigung des Angstzentrums im Gehirn

So kann sich das innere Erleben spürbar verändern:

von Anspannung zu Präsenz, von Unruhe zu Klarheit, von Enge zu innerem Raum.

 

 

Vocal Somatic Awareness – Stimme mit dem Körper hören/fühlen

 

In der vokalen somatischen Wahrnehmung lauschen wir der Stimme nicht nur mit den Ohren, sondern mit dem ganzen Körper.

 

Wir erforschen Fragen wie:

• Wie fühlt sich ein Ton im Brustraum an?
• Wo entsteht Weite, wo Widerstand?
• Was verändert sich, wenn ich meiner Stimme wirklich zuhöre?

Vocal Embodiment – Klang aus dem Körper entstehen lassen

 

Vocal Embodiment bedeutet, die Stimme nicht „zu machen“, sondern sie durch den Körper entstehen zu lassen.

Atem, Haltung, Erdung und innere Ausrichtung wirken dabei zusammen.

Wir erforschen, wie sich Stimme verändert, wenn der Körper präsent, durchlässig und getragen ist –

und wie Klang helfen kann, wieder im eigenen Körper anzukommen.

 

Vocal Expression – das Dreieck von Atem, Körper & Stimme

 

Im Zentrum der Arbeit steht das Dreieck aus Atem, Körper und Stimme.

Keines funktioniert isoliert – sie nähren und regulieren einander.

 

Durch gezielte Übungen lernen wir:

• den Atem als stabilisierende Kraft zu nutzen
• den Körper als Resonanzraum zu öffnen
• der Stimme zu erlauben, sich frei und authentisch auszudrücken

Ausdruck entsteht hier nicht durch Kontrolle, sondern durch Verbindung der 3 Elemente.

 

Singen & Energiemanagement

 

Singen wirkt regulierend auf das gesamte Energiesystem.

Wir arbeiten u. a. mit:

• bewusster Aktivierung und Entspannung der Diaphragmen
• Grounding durch Tönen und Summen
• Tönen der Chakren zur energetischen Balance
• ausgewählten Mantren und Kraftliedern, die stabilisieren, öffnen und verbinden

Das gemeinsame Singen schafft ein Feld von Getragen-Sein in der Gruppe, und innerer Ausrichtung.

 

Für wen ist dieser Workshop geeignet?

Für Menschen, die:

• ihre Stimme als Ressource für Regulation und Selbstkontakt entdecken möchten
• Stress, innere Unruhe oder Anspannung über Körper & Stimme begegnen wollen
• weniger „funktionieren“ und mehr verkörpert da sein möchten

🌀 Keine Vorkenntnisse nötig

🌀 Kein Leistungsdruck

🌀 Kein „richtig oder falsch“

 

Hier nochmals die Eckdaten:

 

🗓 Datum: 21.02.2026

⏰ Zeit: 15:00–19:00 Uhr

📍 Ort: Zentrum EINKLANG, Josefsgasse 27/1, 2380 Mödling

💶 Beitrag: 80,-

 

Bequeme Kleidung empfohlen.

Matten, Decken und ein geschützter Raum sind vor Ort.